Архив метки: Крестец

После неловкого движения возникла стреляющая боль в крестце

Для упражнения вам понадобится йоговский кирпич или толстая книга формата А4.

1. В положении лежа на спине согните ноги в коленях. Установите кирпич или книгу длинной стороной между коленей. Стопы должны находится под коленями.
2. Сделайте вдох, задержите дыхание и в течении 4-5 секунд изо всех сил сжимайте коленями кирпич или книгу.
3. Оторвите стопы от пола, так, чтобы бедра стали перпендикулярными полу. Повторите упражнение.
4. Притяните колени к грудной клетке, не отрывая крестец от пола. Повторите упражнение.
5. 2-3 раза повторите упражнение в каждой из позиций.

Данное упражнение иногда позволяет снять блок с крестцово-подвздошного сочленения, который может давать стреляющую боль в крестце.

Хлыстовая травма после падения

Хлыстовая травма может иметь мишенью не только шею, но и другие части тела, в том числе внутренние органы. Механизм можно представить так:

Представьте, что вы в трамвае. Трамвай резко тормозит, и вы через весь салон летите вперед. Или, если вы держались рукой за поручень, вас дергает за руку так резко, что иногда потом болит кисть или плечо. Для внутренних органов тело — тот же трамвай. При падении в момент приземления, когда грудную клетку и таз можно уже считать остановившимися, внутренние органы продолжают движение и резко дергают за подвешивающие их связки. Кинетическая энергия движения переходит в потенциальную энергию растяжения связок. Последняя потом может рассеяться, но чаще в том или ином количестве застревает в связках, влияя на функционирование самого органа, его ближайшего окружения, и даже отдаленных частей тела. Чаще всего, все описанное случается с селезенкой, сердцем, что может проявляться болями в шее, спине, сердце, аритмиями, головокружениями и другим.

Остеопатия обладает инструментами для поиска и устранения подобных поражений.

Синдром грушевидной мышцы

Обычно проявляется болью в ягодице, крестце, в области тазобедренного сустава, проекционными болями или парестезиями (как иголочками колют), реже снижением чувствительности по зонам иннервации седалищного нерва, то есть по внешней части голени, определенным зонам стопы. Симптомы определяются как спазмом самой мышцы, так и ее воздействием на проходящий под ней седалищный нерв.

Грушевидную мышцу можно назвать лакмусовой бумажкой здоровья организма. Она может отвечать рефлекторным спазмом при проблемах с тазобедренным составом, крестцом, любым из отделов позвоночника, с внутренними органами малого таза, верхнего этажа брюшной полости, грудной клетки и даже швов костей черепа. Изолированная работа над данной мышцей путем растяжения или блокад чаще лишь на время улучшает состояние. Вскоре вновь случается рецидив. И поэтому столь успешна в решении данной проблемы остеопатия, которая обладает инструментами для поиска и устранения исходных причин ее спазма.