Когда болит голова

Особенно хорошо данное упражнение помогает при головной боли в области затылка.

1. Лечь на спину.

2. Если голова запрокидывается назад — подложить под нее одеяло. Подбородок и лоб должны быть примерно на одном уровне.

3. Подать назад затылок,чтобы шея слегка натянулась. Сконцентрироваться на ощущениях в области под затылком. Смотреть в сторону лба, считая медленно до семи. При этом в области под затылком будет ощущение возрастающего напряжения.

4. Посмотреть на стопы. При этом в области под затылком будет ощущение возрастающего расслабления. Через 3-4 секунды вновь слегка подать затылок назад.

5. Повторять пункты 3 и 4 три-пять раз.