Фасциальная самораскрутка

В положении стоя разведите слегка стопы. Расслабьтесь и закройте глаза. Представьте, что ваши руки стали крыльями, которые без малейшего вашего усилия всплывают вверх. Рассредоточьте свое сознание по телу, то есть пытайтесь его воспринимать целиком.  В какой-то момент вы можете почувствовать, что ваше тело целиком или определенные его части начали двигаться. Например, ваша правая рука стала крутиться наружу, голова запрокидываться назад и т.д. Не сопротивляйтесь, а следуйте за движениями. Когда движения затихнут можно поднимать «крылья» выше до появления новых движений.

Если сосредоточиться не на всем теле целиком, а на определенной его части: печени, правом плечевом суставе и т.д., то произойдет локальная фасциальная раскрутка.

Метод требует определенного уровня чувствительности, если  сразу не получится, не отчаивайтесь, пробуйте снова.

 

Запись опубликована в рубрике Без рубрики. Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>